Pevné tělo

Lekce Pevné Tělo pomáhá rovnoměrně formovat a zpevňovat postavu.Trénink se soustřeďuje na formování svalů celého těla,můžete se ovšem zaměřit pouze na problémové partie – stehna, hýždě a bříšní svaly.Body forming je kombinace klasického aerobiku, který slouží k zahřátí celého těla a posilování.Tempo se střídá podle toho, které svalové skupiny zrovna procvičujeme, přičemž byste měli periodicky střídat svaly horních a dolních končetin, aby nedošlo k jejich přetížení.