Kick-box Aerobic

Kick-box aerobic lekce:


rozcvička: zaměřená na udery, kopy a celkové zahřátí svalů, rozhýbání těla

strečing : protažení končetin a trupu

průbeh hodiny: procvičování základních uderů a kopů v ruzných postupně složitějších kombinacích na hudbu

záver hodiny: posilování rukou, břišních svalů a nohou ( dřepy s kopy atd )

Hodina určená pro všechny typy lidí, co se chtějí naučit základní techniky kickboxu spojené se spalováním tuků a vylepšením své fyzické kondice.