Zumbou žijí celé Spojené státy, nyní se do ní můžete pustit i Vy! Lekce zumby spojuje tradiční aerobní cvičení se základními kroky salsy, merengue, cumbie, reggaetonu a dalších. To vše na veselou a zábavnou hudbu. Po hodině sice propotíte všechno oblečení, ale na tváři máte úsměv od ucha k uchu a nemůžete se dočkat další lekce:)
Aqua Zumba, jako dynamické vodní fitness, přináší další novou dimenzi v posilování. Vlastním tělem pracujete proti odporu vody a můžete jej sami jednoduše regulovat. „Zumba – příchuť“ pak dodává zábavnou a příjemnou atmosféru, zkrátka fit můžete být i s úsměvem. Důležitý rozdíl je v hudbě a chytlavých melodiích. Ty jsou adaptovány tak, aby bylo možno tančit ve vodním prostředí, aniž by hudba ztratila svou energii. Aqua Zumba je druhem Pool party, která je původem z Floridy
Co takhle na chvíli zapojit do Vašeho tréninku váhu Vašeho těla jako hlavního odporu pro intenzitu Vašeho tréninku?
Pojďte dnes společně s námi vyzkoušet TRX, unikátní novinku vstupující na český trh, která si ve světě již své pevné místo vydobyla. Velmi jednoduchá pomůcka, která je složena pouze ze dvou pevných popruhů nastavitelné délky a madel pro ruce či pro nohy.
Moderní tréninkový systém pocházející ze Švédska, který byl vyvinut v prostředí vrcholových desetibojařů. FLOWIN® dokáže plně nahradit veškeré fitness aktivity. Je založen na přirozených a plynulých pohybech bez doskoků a zatížení kloubů. Při cvičení se využívá jen hmotnost těla.
Jde o cvičení ve vodě, s odlehčením kloubního aparátu a využitím odporu vody pro rovnoměrné posílení celého těla. Při cvičení se používají specielní pomůcky a hudba je motivační složka. Cvičení je určeno pro všechny klienty bez rozdílu věku a výkonnosti.
Aerobní a vytrvalostní cvičení na spinningových kolech. Každý klient se řídí pokyny lektora, který vytváří pomocí motivující hudby profil tratě. Zátěž si volí každý podle svých individuálních schopností.
Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Pohyby jsou plynulé a při tomto cvičení si uvědomujete, že máte svaly, o kterých jste do té doby nevěděli. Je totiž založené na tom, že aktivuje menší svaly uložené hlouběji a ty pak pomáhají těm větším . To znamená, že byste si při něm měli nejenom protáhnout ztuhlé tělo, posílit svaly, ale povzbudit i mysl.
Speciální lekce Zumba Toning jsou zaměřené na posilování a tvarování postavy. Kombinuje prvky klasické Zumby a posilování se speciálními činkami. Cvičení je tak efektivnější, ještě více zaměřené na spalování kalorií a posilování celého těla.
Zumbatomic je Zumba speciálně upravená pro děti – děvčata i chlapce ve věku od 4 do 12 let. Obsahuje prvky stylů jako je hip-hop, reggaeton a pop. Vede děti k základním konceptům jako je koordinace, disciplína, sebevědomí a týmová spolupráce. Navíc u Zumbatomicu se děti skvěle zabaví, takže maminky vemte své ratolesti a párty může začít .
Race walker je žhavou novinkou mezi aerobními skupinovými aktivitami a je vhodná opravdu pro každého. Chůze na tomto stroji je tou nejpřirozenější cestou k fyzické kondici, ať již pro těhotné, lidi s nadváhou, seniory či výkonnostní sportovce. Pás se roztáčí vlastní vahou klienta, nemá žádný pohon, je jednoduše konstrukčně řešen a lze ho bez problémů přesouvat a skladovat.
Skupinové, zábavné a energeticky vysoce účinné cvičení na speciálně upravených boxovacích totemech, při kterém ve stejný okamžik klienti nacházejí hudbu, motivaci, kondici, zábavu a psychickou uvolněnost.
Chcete vyzkoušet něco nového, zajímavého a inspirativního a milujete tanec a hudbu? MODERNA je pro Vás to pravé!!!
Moderní tanec se začal vyvíjet na počátku 20.století a začal být velmi oblíbeným tancem. Moderna je typická svým uvolněným projevem, několika druhy tance a různorodou hudbou. Do Moderny se řadí muzikálový tanec, jazz dance, contemporary dance (současný tanec), scénický tanec a další.
Moderna je tanec, který je vhodný pro každého. Na kurzu moderny se naučíte jak si protáhnout celé tělo a posílit si všechny svaly. Naučíte se jak splynout pohybem s hudbou, jak hudbu správně vnímat a poslouchat.
Moderní tanec je vhodný pro všechny věkové kategorie. Moderna je také velmi vhodná pokud se chcete udržet v kondici a chcete si udržet vzhled a pružnost vašeho těla a nebo pokud si chcete zpevnit a zkrášlit vaši postavu.
MTV DANCE je zábavný druh taneční hodiny, ve které najdete převážně prvky r´n´b a hip hopu. Jedná se o odnož street dance upraveného do podoby komerční hodiny. Jak již samotný název napovídá je lekce inspirována moderními videoklipy. Posílíte jím celé tělo, zhubnete, zlepšíte si držení těla a skvěle se pobavíte.
MTV DANCE lekce má střední náročnost, ale příjemné zážitky si odnesou jak začátečníci, tak pokročilí. Tato hodina s prvky taneční choreografie Michaela Jacksona, Jenifer Lopez nebo Justina Timberlaka z vás udělá skutečnou hvězdu.
Movida je zábavná a jednoduchá, využívá rozmanité druhy tanců – od latinksko-amerických tanců až po popové hity a hity šedesátých let
na rozdíl od zumby klade důraz na symetrii sestavy – zatěžuje obě strany těla stejně, více zapojuje práci paží a klade větší důraz na správné provedení
Krásné choreografie pro tanečníky i širokou veřejnost. Ladné pohyby, relaxační muzika, odpočinek a požitek z tance. Protáhnete zatuhlé svalstvo, posílíte celé tělo. Zlepšíte si koordinaci a rovnováhu. Nepotřebujete žádné gymnastické průpravy či jiné přípravy. Sestava je uspořádána tak, aby ji zvládl každý a vzal si z toho to své. Port de Bras® patří do oblasti Body and Mind, čili dochází k uvolnění těla a mysli. Pracují zejména ramena a paže, ale posílíte i záda a bříško, což je velmi důležité pro správné držení těla. Hodina je příjemná a relaxační a vy budete odcházet s čistou hlavou a úsměvem na tváři.
BODY STYLING je trénink svalových skupin celého těla speciálně zaměřený pro posilování stehen, hýždí a břišních svalů. Jedná se o kombinaci klasického aerobicu a posilování. Tempo tréninku se střídá postupně podle toho, na jaké svalové skupiny se soustředí.
.
VIVA FITNES
